Ikastaroko Gazteluetako Elkarrizketetako bigarrenak luxuzko gonbidatu bat izan zuen, Marian Rojas Estapé doktorea, psikiatra eta liburuaren egilea “Nola gauza onak gertatzea” (2019an salduena). Gazteluetako katedradunak, Manuel Feriak aurkeztuta, eta eskolako Instagram kontua, Ezbeharren aurrean gure garunak nola funtzionatzen duen azaldu digu, baita zailtasunetan dauden pertsona gisa hazi ahal izateko giltzak eman ere.
Hasieran, Rojas doktoreak azaldu zuen nola martxotik bizi duguna bezalako alerta-egoera edo etengabeko kezka-egoera batek maila fisiko, psikologiko eta jokabide mailan eragin edo eragin diezagukeen, eta nerbio moduan ager daitekeen. urdail-hesteetako mina, loaren galera edo are, tristura fisiologiko moduan, depresioa.
Horren aurrean, psikiatra entzutetsuak zenbait aholku eman zituen garai korapilatsu hauei aurre egiteko eta, azken batean, pandemiak irauten duen bitartean geure burua edo harremanak ez eteteko.
Alde batetik, hala da Ona da zintzotasun ariketa bat egitea pandemiarekin dugun harreman indibiduala nola doan kontuan hartuta., objektibotasunez eta pazientziaz aztertuz, kasu bakoitzean ezberdina izanik. Birusari aurre egiteko beste modu bat da hoztasunez pentsatzea nola aldatzen ari gaitezkeen eta ondorio kaltegarriak mugatzeko neurriak hartzea, hala nola sumindura edo ezkortasuna. Gainera, ezinbestekoa da egun bakoitzak ekartzen duen onarekin konektatzeko ahalegina egitea, ziurgabetasuna gorabehera. Aitzitik, gehiegizko informazioa saihestuz erlaxatzeko eta antsietate gehigarririk ez sortzeko aukera emango digu.
Azkenik, geure burua babesten ikasi, Gure burua ondo tratatzea funtsezkoa da hazi eta indartsuago atera ahal izateko, gabezia handienetako bat beste gizakiekiko harremana den garai hauetan. -ren kontzeptua jendea bitamina izan zen saioaren gorriak, zeinaren esanahia azaltzen den bideoan, orain eskuragarri gurean Youtube kanala.
Eskolatik eskertzen dugu Dr. Rojas Estapé familiei beren seme-alaben hezkuntzan laguntzen jarraitzeko gure zereginean elkarlanean aritzeko.
